[...] niskowęglowodanowych chodzi nie o eliminację węglowodanów w ogóle, tylko o eliminację substancji glikemicznych, bo glukoza jest nizbędna do gromadzenia tłuszczu - estryfikacji. Nie można rozpatrywać tematu pod względem przynależności chemicznej. Prosty przykład - nie liczysz węglowodanów z tłuszczów, chociaż te zawierają ich (glicerolu) ok. 30%.
[...] (widzę, że chwyciło ;)): W jednym z materiałów dowiedziałem się, że bezpieczniej dla kręgosłupa odkładać sztangę na ziemię i dlatego tak ćwiczę. Wybrałem to ćwiczenie głównie z myślą o nogach. Czy lepiej pod talerze coś podłożyć (będę schodził niżej i będę miał nogi proste) czy bardziej zginać kolana (wtedy nic nie podkładam pod talerze).
[...] żółty - 50 g. ser biały - 150 g. owsiane - 50 g banan - 90 g jabłko - 130 g Suplementy: CLA Dzięki dziewczyny za radość z moich spadków Ja ostatnio nawet nie mam kiedy Was podglądać tzn. przez ten weekend. No ale staram się siostrą nacieszyć a dzisiaj w nocy już odwożę ją na lotnisko Jak widzę z brakiem czasu nie tylko ja mam problem, szkoda, [...]
[...] wkleję - nie wpisują mi się produkty do dziennika. Zioła: Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Dzisiaj przyszła druga paczka od sponsora - firmy Trec pod batutą Obli - za co bardzo dziękuję :-) W paczce znalazły się: WHEY 100 doskonale uzupełnia niedobór białka powstający przy jego zwiększonym zapotrzebowaniu, szczególnie [...]
Wiesz co Jagoda, myslałam ze nie ma sensu, ale w sumie i tak obojetnie, wiec spokojnie pod koniec mozesz zrobic protokół odwadniania, czyli zero ww, tylko zielone warzywa i duuuuzo wody, zawsze to dodatkowe ściagniecie wody podskórnej i sie lepiej prezentujemy :-))
Trzymaj sie };-) Raz przez to przechodzilam, tym razem musialam zrezygnowac. Sam rygor pod względem jedzenia nie jest zły. Bez kawy też kilka dni można wytrzymać. Upierdliwe jest zas to wlewanie w siebie wody i bieganie co chwila do WC. Na czas odwadniania idealny by był jakis urlop, zeby siedziec w domu i ciagle byc w poblizu toalety ;-)
[...] of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick – Boxingu [...]
[...] of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick–Boxingu (PZKB) [...]
[...] of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick – Boxingu [...]
[...] chęci. Trochę to trwało , ale się zdecydowałem. Aspekt ekonomiczny konieczność wymiany garderoby na wieksze rozmiary(a do "fabryki" trzeba biegać w gajerku i pod krawatem) 2. ILE LAT MIAŁEŚ JAK ZACZĄŁEŚ 35 l 3. JAK DŁUGO ĆWICZYSZ OBECNIE blisko 3 lata Bardzo słabo pod względem ilości h/tydz, ostatnie miesiące to 1-2h/tydz. [...]
Dokładnie jak Aga. Sylwetka wygląda ok. Często lekarze biorą pod ''lupę'' jedynie TSH i T4 co jest błędnym podejściem. Zaleca się brać pod uwagę cały panel tarczycowy, a w tym T3 który jest najbardziej aktywnym hormonem tarczycy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ustroju. Stosując euthyrox możesz spowodować wzrost T4, ale T3 [...]
[...] się nad dokupieniem Glutaminy, bądź jakiś aminokwasów do obecnych "wspomagaczy". Dieta oczywiście jest ułożona, a odżywkę białkową jako uzupełnienie traktuję (podobnie węgle potreningowe, bo do siłowni mam kawałek - dobre 30 min drogi i nie jestem w stanie zjeść posiłku bezpośrednio po treningu dlatego carbonox popijam już pod [...]
[...] 3 dniowy kupiłem ostrowie wpc 80 i nie wiem jak brać.Miałem pomysł aby brać codziennie wieczorem po 30 g ale po zastanowieniu wydaje mi się że to za mało i żeby dołożyć z rana jeszcze.Co o tym myślicie.Wiem że takie coś daje się pod dietę ale tej diety nie mam(brak kasy) ale jem zdrowo dostarczam białka wiadomo ze nie tyle co w diecie ale jest.
Póki co nie zapowiada się chyba żeby waga spadała, a chyba póki co nawet rośnie. Jednak chyba 3 dni folgowania sobie to był mały błąd, ale zobaczymy pod koniec tygodnia. Plecy + biceps lekko 1. MC Trening 1: 90x6 120x6 150x4 170x1 190x1 200x1 150x10 2. Podciąganie szeroki nachwyt 4x5 + regres na wyciągu Trening 1: CC + 53kg x15 3. Ściąganie [...]
[...] jakieś 50 minut, kiedy czasami MC zabierał mi do 30 minut. Kusiło dołożyć więcej, ale p******e, póki co nic nie boli, progres jest to po co. Spompowało jakby arbuzy pod pachami wyrosły :D Waga jakieś 94kg na czczo, brzuch coraz lepiej wygląda, tylko ta yebana skóra wisi i psuje wszystko Plecy+klatka 1. MC rampa 6 60x10 90x8 120x6 150x6 [...]
w sumie tez jestem tego ciekaw. sam jeszcze nie próbowałem sumo - tzn. próbowałem raz ale na małym ciężarze ogólnie jak to jest chciałem zoabczyć, musze kiedyś sprawdzić przy większych ciężarach jak wchodzi. ale z tego co mi wiadomo, to klasyk jest lepszy [pod względem rozwoju pleców, a sumo bardziej kładzie nacisk na nogi i glutesy
[...] wygląda na 90kg, ale gryf się nie wygina i wygląda to dziwnie :) Czasami bywa tak, że z jakiegoś powodu jakieś ćwiczenie nam po prostu "nie wchodzi". Czasami miewałem podobnie, wtedy po prostu nie robiłem takiego ćwiczenia. Gdy do niego wracałem po wielu miesiącach - szło zupełnie inaczej. 1) Głowa do góry - przynajmniej w fazie wstawania. [...]
[...] którego wyzwałem do walki jako następnego, został wyeliminowany z gry na jakiś czas. Nie może walczyć przez osiem miesięcy, więc chcę spróbować i dostać to, co mogę. Prawdopodobnie Yoel Romero jest tym, o kogo poproszę na walkę w lutym albo w marcu. Myślę, że jego umiejętności zapaśnika czynią go niebezpiecznym rywalem. Ma też ciekawą taktykę – [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa11.jpg Paulo Costa Twitter 11 kg dzieli Paulo Costę od walki o pas z Israelem Adesanya na gali UFC 253 Paulo Costa musi podobno zrzucić jeszcze 25 funtów (11,3 kg) w ciągu najbliższych dwóch tygodni przed swoją walką o tytuł wagi średniej z mistrzem Israelem Adesanya na gali UFC 253. Brazylijski zawodnik [...]
[...] wyczekiwana walka, ale Chimaev powiedział już, że poleci na Fight Island, aby zostać zawodnikiem rezerwowym na wypadek, gdyby Adesanya lub Costa musieli się wycofać. Biorąc pod uwagę aktywność i aspiracje Khamzata Chimaeva, wydaje się prawdopodobne, że w niedługim czasie będzie miał szansę stoczyć walkę o tytuł. Ma już bilans 3-0 w UFC od czasu [...]
MATRIX pro32
